LAS CARRERAS DE VELOCIDAD

QUE SON:Las carreras de velocidad consisten en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada: 60, 100, 200 o 400 metros lisos. En  carreras más cortas son las carreras de velocidad, las distancias reconocidas oficialmente son en pista cubierta sobre distancias de 50 y 60 metros y al aire libre sobre 100, 200 y 400 metros.Es frecuente también realizar carreras sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre otras distancias con otros sistemas de medición, como por ejemplo
 en la salida se encuentra semiincorporado, en unos apoyos fijados a la pista deminonados tacos.

PASOS DE SALIDA:

1.- Cuando el árbitro grita “¡En sus marcas!”, el corredor se acomoda en los tacos y respira lentamente.

2.-  “Listos”: el atleta toma aire y contiene la respiración. La posición que se adopte es crucial.

3.-  Al sonar el disparo de salida el corredor empuja las piernas contra los tacos y despliega los brazos.

Según el tipo de carrera el apoyo puede ser medio, alto o bajo, los mas utilizados son: el bajo y el medio.

TÉCNICA PARA LA SALIDA EN 3 APOYOS:

1. Los pies solamente estarán ejerciendo presión contra el suelo por la parte del metatarso. debes tener en cuenta que al no apoyarse en tacos de salida, la tensión del tobillo debe ser máxima para cuando el empuje tenga lugar, no exista distorsión de la fuerza.

2. solamente se apoyará uno de los brazos sobre la línea de salida, quedando en brazo libre atrasado para ejercer un movimiento explosivo de “lanzado” en el momento de la salida.
3. Ese movimiento lanzado irá acompañado de la acción sinérgica de la rodilla más atrasada, realizando un empuje máximo.

area: Educación Física recreación y deporte